yurt dışı tur, tatil tur,balkan tur, yunan turları,yunanistan tur, yunanistan otel,,otel,ets tur,setur,yurt dışı tur, vizesiz tur, balkan turları,avrupa tur,banka,tatil,otel kirala, antalya otelleri, hotels,yazlık otel, erken otel fırsatları, yaz tatili otel,erken rezervasyon,tatil,haftalık otel,seyahat,konaklama,ucuz otel,pansiyon,bungalov,otel fiyatları,lüks otel harika oteller 5 yıldız otel konforlu oda otel,otel, trivago,otels,hotel,kredi başvuru banka kredisi kefilsiz kredisi araç kredisi araba kredi kredi kartı başvuru ihtiyaç kredisi düşük faizli kredi akbank finansbank enpara ziraat bankası vakıf bank halkbank yapı kredi bankası ev kredisi başvurusu,iş bankası, albaraka mücehver satın al elmas satın al,denizbank,AKBANK,DENİZBANK,FİNANSBANK QNB, İŞ BANKASI, HALKBANK,VAKIF KATILIMEn iyi tatil paketleri,yat turu, Gemi turu, Sağlık sigortası, hayat sigortası, bitcoin,
Alzheimer rahatsızlığı bir demans çeşiti olmakla bereber ne yazık ki rehabilitasyonu olmayan bir hastalıktır.
Alzheimer hastalığı kişiyi ismim ismim yakın etrafından, sonra kendinden uzaklaştıran, bir vakit sonra da sahip olunan hayatla ilgili hatıraların teker teker silikleştiği, en sonucunda insanın kendini bile tanımakta eforluk sürüklediği nörolojik bir hastalık cinsidir. Alzheimer çoklıkla psikiyatrik hastalıklarla karıştırılabilmektedir.
Alzheimer hastalığı unutkanlıkla başlayan bir hastalık olarak kendini gösterir. Fakat her unutkanlık Alzheimer hastalığı manasına gelmez. Unutkanlık ile eş güdümlü hüner kayıbı görülüyor ve karakter özellikleri metamorfoz gösteriyorsa daha ilgili olmak gerekiyor.Alzheimer dilimizde sık sarfedilen bunama ve demans hastalığı olarak da öğrenilir. Alzheimer hastalığına tutulmak istemiyorsanız şipşak terketmeniz gereken 9 alışkanlık:
yurt dışı tur, tatil tur,balkan tur, yunan turları,yunanistan tur, yunanistan otel,,otel,ets tur,setur,yurt dışı tur, vizesiz tur, balkan turları,avrupa tur,banka,tatil,otel kirala, antalya otelleri, hotels,yazlık otel, erken otel fırsatları, yaz tatili otel,erken rezervasyon,tatil,haftalık otel,seyahat,konaklama,ucuz otel,pansiyon,bungalov,otel fiyatları,lüks otel harika oteller 5 yıldız otel konforlu oda otel,otel, trivago,otels,hotel,kredi başvuru banka kredisi kefilsiz kredisi araç kredisi araba kredi kredi kartı başvuru ihtiyaç kredisi düşük faizli kredi akbank finansbank enpara ziraat bankası vakıf bank halkbank yapı kredi bankası ev kredisi başvurusu,iş bankası, albaraka mücehver satın al elmas satın al,denizbank,AKBANK,DENİZBANK,FİNANSBANK QNB, İŞ BANKASI, HALKBANK,VAKIF KATILIMEn iyi tatil paketleri,yat turu, Gemi turu, Sağlık sigortası, hayat sigortası, bitcoin,
1.Sigarayı bırakın
Sigara içmek bedeniniz muhtelif bölgelerine hasar sunar ve beyin de bunlardan biridir. Sigara içenlerin, içmeyenlere oranla Alzheimer’a tutulma tehlikeyi %45 daha çok.
İşte sigarayı vazgeçmeniz amacıyla iyi bir namacıyla.
2.Daha çok B12 vitamini alın
B vitamini sizi demanstan korur. Finlandiya’da oluşturulan bir incelemeye göre B12 vitaminini ne kadar çok alırsanız, Alzheimer’a tutulma tehlikeniz o kadar düşüyormuş.
Genelde yaşlılarda B12 vitamini yetersizliği görülmekte. B12 vitamini yumurtada, ette, balıkta ve deniz mahsullerinde bolca bulunmakta.3.Daha faal olun
Kumpaslı olarak spor yapın. Hem kalbiniz kumpaslı atacaktır hem de kan dolaşımınız sağlıklı bir biçimde gerçekleşecektir.
Tansiyonunuza ilgi etmenizde de yarar var. Orta yaşlıysanız ve kolesterolünüz yüksekse, Finlilerin yaptığı incelemeye göre demansa tutulma tehlikeniz çok çok.
4.Kahve amacıyla
Kahve içiyor musunuz? Çoğu kişi öğrenmese de kahve beyninizi korumakta.
Kahve bolca magnezyum kapsar ve eforlu bir antioksidandır. Alzheimer’a tutulma tehlikenizi %50 azaltır. İtalya’da oluşturulan bir inceleme günde bir bardak kahve içmenin Alzheimer’ı önlediğini savunuyor.
5.Daha çok D vitamini alınD vitamini yetersizliği Alzheimer’a namacıyla olmakta.
ABD’de oluşturulan bir incelemede D vitamini yetersizliğinin Alzheimer’a tutulma riskini 5 çoğaldırdığı görüldü. Analist Miia Kivipelto, SVT’ye “D vitamini alımı Alzheimer’a tutulmamak amacıyla ehemmiyetli etkenlerden” dedi.
Olabildiğince güneş ışığı almaya çalışın. Güneşin çok olmadığı yerlerde yaşıyorsanız D vitamini yardımı alın.
6.İçki kullanımınizi azaltın
Fazla içki kullanımı demans riskini arttırıyor.
Günde bir bardak şarap içmenin Alzheimer’ı önlediğine dair incelemeler olsa da çok içki kullanımının Alzheimer’a namacıyla bulunduğu bir gerçek.
7.Başınızı koruyun
Başınızı çok sert bir yere çarparsanız demansa tutulma tehlikeniz var. ABD’de oluşturulan bir incelemede travmatik beyin yaralanmasının, Alzheimer’a yol açtığı görüldü.
Motor sürüyorsanız kask takmayı önemsememe etmeyin.
8.Beyin egzersizleri yapın Beyninize tıpkı adalelerinize davrandığınız gibi davranmalısınız.
Bunun amacıyla de en öğrenilen usuller bulmaca çözüme ulaştırmak ve puzzle. Yeni şeyler bilmekten çekinmeyin. Yeni şeyler bilirken beyniniz ekstra efor sarfeder ve bu da sizin amacıyla sağlıklıdır.
9.İyi dinlenin İncelemeciler stresle demans arasında bir irtibat bulunduğuna inanıyorlar. Gerilim kişiden bireye değişebilen bir miktara sahip. Bu sebeple Alzheimer’ı gelişimini nasıl etkilediğine dair incelemeler sürüyor.
